Power Plate
Ladie´s Gym Studio
Power Plate
Zásady cvičení na Power Plate
- Před cvičením si projděte seznam možných kontraindikací. Pokud si nejste jisti, poraďte se s Vašim ošetřujícím lékařem
- lekce trvá celkem 30 minut pod vedením osobního trenéra/trenérky
- netrénujte pokud jste nemocní, unavení prostě se necítíte dobře
- před tréninkem vypijte minimálně 200ml vody či jiných tekutin. Během a po tréninku nezapomínejte na pitný režim
- dodržujte přestávku mezi cvičením cca 48hodin. Optimální trénink je 2-3x týdně
- při tréninku na Power Plate nestůjte na patách, váhu těla přeneste na přední část chodidel
- nikdy se neviste na madlech, pouze je používejte k přidržování
- nedotýkejte se vibrační plošiny hlavou, páteří, břichem nebo krkem
- vždy mějte mírně pokrčená kolena
- při cvičení používejte ručník, čistou sportovní obuv a sportovní oblečení
- cvičení na Power Plate je na vlastní nebezpečí
- nepoužívejte Power Plate bez přítomnosti osobního trenéra
JAK PROBÍHÁ LEKCE?
Kondiční cvičení trvá celkem 30 minut. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleným a certifikovaným instruktorem. Cvičení na POWER PLATE je nenáročné a je přístupné každému bez ohledu na věk a fyzickou úroveň, a to bez zatížení kloubů a dalších částí těla.
VÝHODY A PŘÍNOSY CVIČENÍ NA Power Plate?
Stroje Power Plate jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. Cvičení Acceleration Training s pomocí stroje Power Plate nabízí množství významných přínosů, které vám snadno pomohou dosáhnout svých kondičních cílů nebo je i překonat.
Power Plate
Lekce na Power Plate trvá celkem 30 minut
na Power Plate VŽDY CVIČÍTE POD VEDENÍM OSOBNÍHO TRENÉRA/TRENÉRKY
- osobní přístup k zákazníkovi
- (tvarování problémových partií, získání svalové hmoty, speciální programy atd.)
- ke každé lekci na Power Plate dostanete zdarma ručník
- umístění v centru Brna
- přijemné, moderní, klimatizované prostředí
Power Plate – revoluce ve cvičení
- 30 minut tréninku na Power Plate = 1,5 hodiny běžného cvičení
- Tvarování postavy a redukce celulitidy
- Zvyšování svalové síly a fyzické kondice
- Zlepšení ohebnosti
- Zlepšení rovnováhy a koordinace
- Zotavení a regenerace
- Rehabilitace
- Antiage : účinek proti stárnutí
Proč Power Plate?
- efektivní nástroj na hubnutí
- tvaruje postavu, posiluje svalstvo
- redukce či prevence proti celulitidě
- zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu a celkovou koordinaci pohybů
- zrychluje funkčnost metabolismu odbourávání tuků
- ulevuje od bolesti zad, prevence bolesti zad a krční páteře
- zesiluje kostní hmotu, prevence proti osteoporóze
Kontraindikace, aneb kdy není vhodné cvičení se strojem Power Plate
- Těhotenství
- DVT/Hluboká žilní trombóza
- Kardiovaskulární onemocnění
- Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
- Syntetické/umělé klouby
- Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
- Těžká cukrovka
- Epilepsie
- Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
- Těžké migrény
- Použití kardiostimulátoru
- Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
- Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice
INFORMACE
Pro rezervaci, její změnu a další informace volejte
na telefonní číslo 777 758 686.
V případě, že nám budete psát, nezapomeňte vždy uvést celé vaše jméno a telefonní číslo!
