Power Plate® Ladie´s Gym Studio
Tvarování postavy a redukce celulitidyPower Plate®
Zásady cvičení na Power Plate®
- Před cvičením si projděte seznam možných kontraindikací. Pokud si nejste jisti, poraďte se s Vašim ošetřujícím lékařem
- lekce trvá celkem 30 minut pod vedením osobního trenéra/trenérky
- netrénujte pokud jste nemocní, unavení prostě se necítíte dobře
- před tréninkem vypijte minimálně 200ml vody či jiných tekutin. Během a po tréninku nezapomínejte na pitný režim
- dodržujte přestávku mezi cvičením cca 48hodin. Optimální trénink je 2-3x týdně
- při tréninku na Power Plate nestůjte na patách, váhu těla přeneste na přední část chodidel
- nikdy se neviste na madlech, pouze je používejte k přidržování
- nedotýkejte se vibrační plošiny hlavou, páteří, břichem nebo krkem
- vždy mějte mírně pokrčená kolena
- při cvičení používejte ručník, čistou sportovní obuv a sportovní oblečení
- cvičení na Power Plate je na vlastní nebezpečí
- nepoužívejte Power Plate bez přítomnosti osobního trenéra
Proč Power Plate®
- efektivní nástroj na hubnutí
- tvaruje postavu, posiluje svalstvo
- redukce či prevence proti celulitidě
- zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu a celkovou koordinaci pohybů
- zrychluje funkčnost metabolismu odbourávání tuků
- ulevuje od bolesti zad, prevence bolesti zad a krční páteře
- zesiluje kostní hmotu, prevence proti osteoporóze
JAK PROBÍHÁ LEKCE?
Kondiční cvičení trvá celkem 30 minut. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleným a certifikovaným instruktorem. Cvičení na POWER PLATE je nenáročné a je přístupné každému bez ohledu na věk a fyzickou úroveň, a to bez zatížení kloubů a dalších částí těla.
VÝHODY A PŘÍNOSY CVIČENÍ NA Power Plate®?
Stroje Power Plate jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. Cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate nabízí množství významných přínosů, které vám snadno pomohou dosáhnout svých kondičních cílů nebo je i překonat.
Power Plate®
Lekce na Power Plate® trvá celkem 30 minut
na Power Plate® VŽDY CVIČÍTE POD VEDENÍM OSOBNÍHO TRENÉRA/TRENÉRKY
- osobní přístup k zákazníkovi
- (tvarování problémových partií, získání svalové hmoty, speciální programy atd.)
- ke každé lekci na Power Plate® dostanete zdarma ručník
- umístění v centru Brna
- přijemné, moderní, klimatizované prostředí
Power Plate® – revoluce ve cvičení
- 30 minut tréninku na Power Plate® = 1,5 hodiny běžného cvičení
- Tvarování postavy a redukce celulitidy
- Zvyšování svalové síly a fyzické kondice
- Zlepšení ohebnosti
- Zlepšení rovnováhy a koordinace
- Zotavení a regenerace
- Rehabilitace
- Antiage : účinek proti stárnutí
Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate®
- Těhotenství
- DVT/Hluboká žilní trombóza
- Kardiovaskulární onemocnění
- Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
- Syntetické/umělé klouby
- Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
- Těžká cukrovka
- Epilepsie
- Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
- Těžké migrény
- Použití kardiostimulátoru
- Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
- Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice

Starter pack
Nevíte jak začít? Nemáte zkušenosti? S námi to zvládnete!
STARTER PACK
- Basic consultation, Measurement IN BODY 230, 3x personal training, Individual training plan
cena *2.900,-Kč* valid 62 days
- Evaluate your eating habits
- Valorize your movement habits
- Set a goal and a solution
- Measure of your body
- Excercise your training plan with a trainer
- Trainer shows you the right technique of excercises
