Zásady cvičení na Power Plate®

• Před cvičením si projděte seznam možných kontraindikací. Pokud si nejste jisti, poraďte se s Vašim ošetřujícím lékařem
• lekce trvá celkem 30 minut pod vedením osobního trenéra/trenérky
• netrénujte pokud jste nemocní, unavení prostě se necítíte dobře
• před tréninkem vypijte minimálně 200ml vody či jiných tekutin. Během a po tréninku nezapomínejte na pitný režim
• dodržujte přestávku mezi cvičením cca 48hodin. Optimální trénink je 2-3x týdně
• při tréninku na Power Plate nestůjte na patách, váhu těla přeneste na přední část chodidel
• nikdy se neviste na madlech, pouze je používejte k přidržování
• nedotýkejte se vibrační plošiny hlavou, páteří, břichem nebo krkem
• vždy mějte mírně pokrčená kolena
• při cvičení používejte ručník, čistou sportovní obuv a sportovní oblečení
• cvičení na Power Plate je na vlastní nebezpečí
• nepoužívejte Power Plate bez přítomnosti osobního trenéra

   

 Proč Power Plate®

• efektivní nástroj na hubnutí
• tvaruje postavu, posiluje svalstvo
• redukce či prevence proti celulitidě
• zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu a celkovou koordinaci pohybů
• zrychluje funkčnost metabolismu odbourávání tuků
• ulevuje od bolesti zad, prevence bolesti zad a krční páteře
• zesiluje kostní hmotu, prevence proti osteoporóze

   

JAK PROBÍHÁ LEKCE?

Kondiční cvičení trvá celkem 30 minut. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleným a certifikovaným instruktorem. Cvičení na POWER PLATE je nenáročné a je přístupné každému bez ohledu na věk a fyzickou úroveň, a to bez zatížení kloubů a dalších částí těla.

VÝHODY A PŘÍNOSY CVIČENÍ NA Power Plate®?

Stroje Power Plate jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. Cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate nabízí množství významných přínosů, které vám snadno pomohou dosáhnout svých kondičních cílů nebo je i překonat.